|
스마트폰 사용 시간을 줄이자
안은서
여러분은 스마트폰을 하루에 하시나요? 우리는 평소 도로에서 스마트폰을 쳐다보느라 신호등을 보지않고 길을 건너는 사람들을 자주 볼수 있으며, 스마트폰을 보다 바다에 빠져 사고가 일어나는 등 뉴스에서도 많은 스마트폰 중독 으로 인한 사건사고를 접할수 있습니다. 그래서 저는 스마트폰 사용 시간을 줄여야 한다고 생각합니다.
먼저 첫번째, 과도한 스마트폰 사용은 사람에게 부정적인 영향을 미칩니다. 학습, 수면, 비만, 사회성 등에 부정적인 영향을 미칩니다.이런 일들이 발생하게 돼면 , 생활 패턴이 무너지고 건강에 문제가 생길 뿐 아니라, 친구와 부모님 또 선생님과의 관계도 나빠질 수 있습니다.
둘째, 스마트폰 중독이 점점 늘어나고 있습니다. 스마트폰 과의존 위험군은 지난해에 견주어 13.2%나 증가했고, 스마트폰 사용시간 제한을 두니 스마트폰 중독이 10명 중 2명은 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
셋째, 어린 나이의 스마트폰 이용 중독은 뇌 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 스마트폰 사용으로 인해 청소년 스마트폰 중독에 이어 만 3세 이하 아이들의 중독 비율도 점차 높아지고 있다고 합니다. 만 3세 아이들의 뇌는 한참 발달 중인 상황에서 스마트폰 중독은 자뇌보다 우뇌가 더 발달하는 뇌 발달 불균형 문제를 일으킬수 있으며, 중독이 심해지면 집중력 장애, 틱 장애, 충동장애, 주의력 결핍장애, 난독증으로 이어질수 있습니다. 스마트폰을 소유하는 적절한 나이는 만13세 라고 합니다.
넷째, 스마트폰을사용을 줄이면 우리몸에 좋은 변화가 올것 입니다. 스마트폰 사용을 하루에 1시간 만큼만 줄여도 삶에 만족도가 올라가고, 불안증상이 덜해지고, 운동할 가능성이 높아진다는 연구결과가 있습니다.
다섯째, 스마트폰 사용을 줄이는 방법은 어렵지 않습니다! 스마트폰 사용 시간을 쉽게 줄이는 방법 중에는 손을 사용하는 취미 찾기, 스마트폰 중독 예방센터에 상담받아보기, 스마트폰을 무음으로 설정하기, 명상하기, 잘때 스마트폰을 다른 방에 두기 등이 있습니다.
그러므로 저는 건강과 안전, 사회성을 위해 스마트폰 사용 시간을 줄여야 한다고 생각합니다.
|
